Como se manter focado nos estudos:

Você já percebeu que com o passar do tempo nossa capacidade de atenção diminuiu? Para quem está se preparando para um concurso público isso não é nada bom. Hoje, trouxemos algumas dicas de como se manter focado. 

Mas você não precisa se preocupar com isso. Estudos confirmam que conforme vamos envelhecendo, essa capacidade de manter o foco diminui, além disso, as distrações tendem a aparecer com mais frequência.

O fato é que não conseguimos prestar atenção em tudo. Como somos bombardeados com muitos estímulos, nosso cérebro começa a filtrar o que vai ser preservado na memória. Portanto, com o tempo, a memória também diminui.

Como se manter focado

O foco está ligado à atenção.

Para exemplificar, podemos dizer que se pensarmos em atenção como o ato de acender a luz de um quarto, o foco seria mirar um feixe de laser em um objeto específico.

Como já dissemos, com o passar dos anos, essa habilidade de focar nos pequenos detalhes vai diminuindo. E para te ajudar, veja as dicas abaixo e pratique cada uma delas:

  • • Faça anotações: essa ação ajuda a mover a informação da memória de curto prazo para a de longo prazo.
  • • Utilize o seu celular ou um gravador: assim você pode registrar conversas importantes ou fazer gravações pessoais para consultar depois.
  • • Elimine distrações: ao sentar para estudar, desligue a TV ou qualquer som que esteja no ambiente. Ao sentir fome, coma. Se sentir frio, coloque um casaco. Quanto mais confortável você se sentir, mais irá se concentrar. Se não for possível desligar todos os aparelhos que gerem barulho, procure um outro local para estudar.
  • Tome uma xícara de café: Mas atenção! Essa dica só vale se você já está acostumado a tomar a bebida. Caso contrário, ele pode te deixar agitado.

Exercícios diários para manter a atenção

Além dessas dicas, algumas outras ações realizadas no dia a dia podem ajudar a manter seu foco:

  • Permaneça alerta: Conserve a mente aberta e procure aprender algo novo.
  • Mantenha interesse em várias áreas: Seja curioso. Se determinada atividade não lhe interessar mais, substitua-a.
  • Faça planos e concretize-os: Qualquer projeto proporciona crescimento à vida. E se ele mudar de caminho ou não der certo, encontre um novo.
  • Mantenha contatos estimulantes com os outros: É isso mesmo! Você pode melhorar seu foco ao manter uma rede de amigos ou participar de atividades que permitam conhecer novas pessoas.
  • Tome decisões conscientes: elas são mais fáceis de registrar na memória.
  • Comunique-se: É importante compartilhar com outras pessoas algo que você aprendeu ou pelo qual passou. Assim estará estimulando sua memória.

Lembre-se que a capacidade de atenção é muito pessoal, cada pessoa registra as informações de forma diferente. O importante, portanto, é permanecer flexível, com a mente aberta para ser capaz de lidar com novos desafios e demandas.

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